😴 수면 사이클 계산기
90분 수면 사이클에 맞춰 최적의 기상/취침 시간을 찾아보세요.
😴 지금 자려면
⏰ 이때 일어나려면
지금 잠들 시간
⏱️ 현재 시간
⏰ 기상 시간 계산
일어나야 할 시간
😴 취침 시간 계산
💤 수면 사이클이란?
하나의 수면 사이클은 약
90분
입니다.
• 입면 시간: 약
15분
소요
• 4~5 사이클 (6~7.5시간) = 적정 수면
• 6 사이클 (9시간) = 충분한 수면
사이클 도중에 깨면 피곤하고, 사이클이 끝날 때 깨면 개운합니다.
이 계산기는
사이클 종료 시점
에 맞춰 기상 시간을 추천합니다.