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❤️ 심박수 존 계산기
운동 목적(지방연소, 지구력, 인터벌)에 맞춰 목표 심박수 범위를 빠르게 계산하세요.
나이
안정시 심박수 (bpm)
최대 심박수 계산식
220 - 나이 (기본)
208 - 0.7×나이 (Tanaka)
직접 입력
최대 심박수 (bpm)
계산 방식
Karvonen (권장)
% Max HR
계산하기
나이와 심박수를 입력한 뒤 계산하세요.
존
강도
목표 심박수
목적
※ 의학적 진단이 아닌 일반 피트니스 참고용입니다. 기저질환이 있다면 전문가와 상담하세요.